2017/2/27 17:51

眼睛是心靈的窗戶，我們平時(shí)要對(duì)我們的眼睛好好保護(hù)，做眼保健操就可以幫助我們保護(hù)視力，除了眼保健操，保護(hù)視力的方法還有哪些呢?一起來(lái)看一看吧!

改善視力TIPS

熨貼法

把手掌搓熱了然后敷眼睛，連續(xù)做幾次。這種方法運(yùn)用了高溫的作用，可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，用熱毛巾或者熱水袋也能達(dá)到同樣的作用。

看遠(yuǎn)看近法

休息時(shí)眼睛交替著看看近處和遠(yuǎn)處，看近處時(shí)睫狀肌收縮，看遠(yuǎn)處時(shí)睫狀肌松弛，可以鍛煉睫狀肌的功能。

日常飲食

多吃清肝明目的食品，可用枸杞子泡水每天喝。

增強(qiáng)戶外活動(dòng)

有研究表明，每增加一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)可減少度數(shù)加深或近視發(fā)病率20%。多做運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，還可以預(yù)防近視。

眼睛保健的方法和措施

1、不亂用眼藥水

由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對(duì)癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說(shuō)這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

2、外出要戴太陽(yáng)鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，都要戴上太陽(yáng)鏡。