2017/2/24 13:54

早餐是一日三餐中最重要的一餐，但是很多人卻最不重視，因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊張，大家往往是胡亂對(duì)付幾口，有時(shí)甚至不吃早餐，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)身體健康的危害是極大的，所以小編推薦幾款懶人早餐，既節(jié)省時(shí)間，又保障健康不將就，一舉兩得！

【黃金饅頭片】

主料：饅頭、雞蛋

調(diào)料：鹽、椒鹽、食用油

步驟：

1.饅頭切成大約1cm厚的大片;

2.雞蛋加少許鹽打散，盡量不要打起泡，打勻即可;

3.將一部分饅頭片逐片蘸上雞蛋液，邊沾蛋液邊下鍋;

4.熱鍋中入涼油，逐片下入沾裹雞蛋的饅頭片，兩面翻動(dòng)煎至金黃色，撒上適量椒鹽或其他喜歡的調(diào)味料即可

【奶香燕麥水果粥】

主料：即食燕麥、牛奶

配料：哈密瓜、火龍果、青葡萄、無(wú)籽西瓜

步驟：

1.把牛奶倒入奶鍋中，中小火加熱至微微沸騰

2.加入即食燕麥煮熟關(guān)火，放涼后放入冰箱冷藏

3.冷藏好的牛奶燕麥?zhǔn)⑷胪胫?，加入各種水果丁即可

【黑芝麻杏仁糊】

主料：黑芝麻、杏仁、糯米、白糖

步驟：

1.將三種材料分別干鍋炒熟后置于碗中，晾涼備用

2.將三種材料混合后用料理機(jī)打磨成干粉

3.勺適量干粉加入杯中，加入一勺白糖，沖入3-5倍的開(kāi)水，攪拌均勻

4.蓋上蓋子燜1-2分鐘即可食用

雞蛋是早餐的常客，營(yíng)養(yǎng)十足!除了常吃的煮雞蛋、茶葉蛋、荷包蛋……不妨試試雞蛋餅新鮮感和魅力?推薦一個(gè)雞蛋餅系列!

【海帶雞蛋餅】

食材：海帶、雞蛋

配料：鹽、香蔥、花生油、胡椒粉適量

1.海帶絲洗干凈，放鍋里煮2分鐘撈出，切段，香蔥切碎

2.雞蛋打散，放入海帶、香蔥、鹽和胡椒粉攪拌

3.不沾鍋放油燒至八成熱，倒入雞蛋液快速攤平

4.一面凝固后翻至另一面，想保持雞蛋餅完整要靠掂勺翻過(guò)來(lái)，兩面煎好即可