2017/2/23 13:52

對女性來說，健康才是最好的美。女性朋友們常常說要補(bǔ)血，其實(shí)就是因?yàn)檠河绊懼∧w、毛發(fā)、五官。血液也是美麗之本，血液有些過勞，損耗太多，會出現(xiàn)血虛的一系列影響。血虛殘害了多少女人？你是否深受其害呢？

Reason1:脾胃虛弱

中醫(yī)觀點(diǎn)：飲食經(jīng)常沒規(guī)律、長期腹瀉、經(jīng)常暴食引起消化不良等，或是為了保持身材挑食、節(jié)食，長此以往導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不足以維持人體正常的供求。而食物的養(yǎng)分是血液產(chǎn)生的源頭，如果它們出現(xiàn)了問題，也就是造血的原料出現(xiàn)問題，不用多長時(shí)間，血就會不足了。

解決之道：

不吃或少吃易導(dǎo)致脾胃不適的食物，以甜食、粘膩、生冷、油炸等食物為主。
不要挑食。如果覺得某種食物的氣味或顏色令你不舒服，不妨換個(gè)吃法，例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨(dú)特、而且不能被其他食物代替的營養(yǎng)，如果經(jīng)常挑食，會造成你體內(nèi)某一種營養(yǎng)的匱乏。

增添一些有助消化、減輕脾胃負(fù)擔(dān)的食物，例如山楂、老陳醋、柚子等。
多喝粥。脾胃虛弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山藥、大棗，滋養(yǎng)脾胃的效果更好。

準(zhǔn)備一份飲食列表。對于那些不利于你身體的食物最好不吃，銅脾鐵胃就是這樣“規(guī)律”出來的。

Reason2:過度消耗

中醫(yī)觀點(diǎn)1：久視

上班看電腦，路上看手機(jī)，下班看電視？這些電器屏幕對眼球能量的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于書報(bào)、花草。眼睛得到充足血液才能滋潤，經(jīng)常用眼則使血液消耗過多。

解決之道：

做眼保健操。通過刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強(qiáng)血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞。

閉目用眼睛寫“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是：閉目，按照“米”字的筆畫順序，利用眼球轉(zhuǎn)動(dòng)重復(fù)寫；也可以順序?qū)懲旰螅購摹懊住弊值淖詈笠还P倒著寫回來。