2016/12/27 17:58

天寒地凍的冬天老人要進(jìn)行鍛煉要注意時(shí)間的選擇，冬天早晨很傷元?dú)獾?，想要鍛煉健身的選擇在傍晚時(shí)分進(jìn)行比較安全。下面我們來(lái)看看為什么要注意不要太早鍛煉吧！

生命在于運(yùn)動(dòng)，這是很多人都知道的，但是在鍛煉的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及環(huán)境，運(yùn)動(dòng)不僅僅是運(yùn)動(dòng)，還跟運(yùn)動(dòng)環(huán)境、季節(jié)等有密切的關(guān)系。如果沒(méi)去注重這些，反而增加了身體的危寒。

冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門(mén)鍛煉，如果沒(méi)有做好保暖工作，聯(lián)系過(guò)程中導(dǎo)致一冷一熱，反而會(huì)使病情反復(fù)、加重疼痛，所以建議入冬以后將早起鍛煉的時(shí)間往后移，最好是太陽(yáng)出來(lái)以后比較暖和的時(shí)間內(nèi)。

在鍛煉時(shí)如果出汗，不宜馬上停下，而是保持溫和運(yùn)動(dòng)并對(duì)患病部位輔以按摩，保持溫度，避免驟冷驟熱，在結(jié)束鍛煉時(shí)要保持節(jié)奏逐漸緩慢下來(lái)，并及時(shí)回到家中等溫暖的地方。

所以運(yùn)動(dòng)鍛煉持之以恒是很好的，但是有的時(shí)候太鉆牛角尖也不是完全正確的，風(fēng)濕很容易抓住人體受寒的這一狀態(tài)，所以希望大家要注意早晨冬季鍛煉的時(shí)間，要做好防寒的工作。

希望大家在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候要記得這些要點(diǎn)，冬天千萬(wàn)就不要進(jìn)行晨練啦，如果實(shí)在想進(jìn)行晨練的話，就把時(shí)間改得晚點(diǎn)，至少看到太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉，這樣更有保障哈！