2016/11/30 16:28

女人的子宮是個神圣的地方，那里孕育著生命，那里有著人類最原始的欲望。女人的子宮對女人自己本身而言非常重要，子宮是性生活的重要參與者。女人要怎么保護(hù)自己的子宮，在飲食上要多吃什么?

1.富含維生素的食物

研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。

可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

2.堅果類食物

堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效，堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

3.高鈣食物

在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

4.谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助;而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。

保護(hù)子宮，要注意性生活的頻率和男方的身體健康狀況。一定要做好女人私處的清潔，這樣可以避免很多婦科疾病。在飲食上多吃一些堅果類的食物、富含維生素的食物、高鈣食物以及谷類食物。