2016/11/30 11:59

愛運(yùn)動是好事，但在有些特殊時期，女性最好別運(yùn)動或慎重運(yùn)動。

第一，是懷孕期

孕婦是否可以運(yùn)動要根據(jù)體質(zhì)而定，頭三個月容易流產(chǎn)，應(yīng)避免過多運(yùn)動。陽氣不足的孕婦，小腹容易下墜，實際上這就是一個容易流產(chǎn)的信號。所以在懷孕頭三個月時，氣血比較薄弱、陽氣弱的、容易出虛汗的女性運(yùn)動一定要小心。懷孕四個月后，可以適當(dāng)增加些活動，會有利于生產(chǎn)，特別是產(chǎn)前兩個月的運(yùn)動非常重要。走路和做家務(wù)這些運(yùn)動都不錯，但應(yīng)避免牽拉、磕碰等，運(yùn)動也不要過于劇烈。  

第二，是月經(jīng)期

這是女性體質(zhì)非常弱的時期，月經(jīng)前后都不能著涼，不能吃生冷食物，不能劇烈活動，也不應(yīng)該生氣和勞累。我們?yōu)槭裁磳⒃陆?jīng)叫作“例假”，因為這是一個“有規(guī)律的假期”，其間女性的氣血薄弱，去做過重過累的一些事會對身體造成傷害。臨床上也時常會碰到這樣的患者，因為過于勞累造成經(jīng)期延長、淋漓不止，甚至崩漏等疾患。

女性患者中患月經(jīng)病的歷來不少，月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、閉經(jīng)等很常見，分析其中原因，很多都是由于過度勞累造成，比如旅游、做繁重的家務(wù)、照顧病人等。也曾遇到懷孕后兩個多月，搞家庭衛(wèi)生造成流產(chǎn)的。還有患者月經(jīng)期間情緒受到刺激，導(dǎo)致崩漏發(fā)生。故此，女子特殊時期一定要做到慎養(yǎng)，身邊的男士也要在此時期注意幫助她們，照顧她們。