2016/11/25 10:39

生姜是餐桌上不可或缺的養(yǎng)生食材，除了能調(diào)味、溫中，還有著極好的殺菌、消炎、解暑、解毒效果。要想身體好，生姜要這么吃。

第一，留皮

有過燒菜經(jīng)驗的朋友一定會有這樣的經(jīng)歷，就是使用生姜調(diào)味的時候，會去皮，其實這樣做會大大削減生姜的營養(yǎng)價值。其實生姜皮與生姜肉的性能是完全不同的，一個性涼，一個性溫。《醫(yī)林纂要》中曾記載“姜皮辛寒”，而中醫(yī)理論也有留姜皮則涼，去姜皮則熱”之說。所以在食用生姜的時候盡量留皮，從而發(fā)揮出生姜更為全面的營養(yǎng)價值。

第二，上火時別吃

上火別吃生姜大家都知道，但是很多陰虛火旺的朋友并不知道自己不宜吃生姜。生姜性溫，所以天氣炎熱時、機(jī)體上火時亦不宜吃生姜。

結(jié)語：生姜的食用價值、營養(yǎng)價值大家并不陌生，只是過猶不及，生姜雖好，吃不對就會如砒霜，吃多了或者吃爛掉的生姜還會致癌。所以在平時的生活中，不要誤解“夏吃姜”這一養(yǎng)生論據(jù)，盲目多食生姜，一定要適度適量。