2016/11/11 15:38

我們都有一種“望子成龍，望女成鳳”的愿望，誰不想生一個(gè)聰明的寶寶。但是，關(guān)鍵怎樣才能有一個(gè)聰明的寶寶，想要的妞們就跟著鴿子來看看。

寶寶的聰明除了出生后的培養(yǎng)外，還有他們在母體時(shí)候發(fā)育，所以，關(guān)于寶寶智力的培養(yǎng)就必須從胎寶寶開始抓起。胎寶寶的大腦的發(fā)育就主要的一點(diǎn)就是妞們孕期的飲食，魚就是最佳的選擇。

魚含有大量的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣等微量元素，可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。魚中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)高于我們平常肉類的含量，而且魚類的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其消化率高達(dá)85%~95%。魚蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量又少，妞們趕緊行動起來吧。

魚對胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很重要，但是，并非所有的魚都適合妞們食用的。那么，我們在選擇魚的時(shí)候要注意哪些事情呢？

多食用深海魚，如鮭魚，深海魚含有營養(yǎng)價(jià)值比其他魚類的高。此外，魚的烹調(diào)方式最好是清淡為主，如水煮。

鴿子提醒對魚過敏的妞們，不要強(qiáng)行食用魚，以免對胎寶寶的健康不利。

下面鴿子就給妞們推薦幾種魚。

1.鯽魚

益氣健脾、清熱解毒、利水消腫、通乳等功能，剛剛生產(chǎn)后妞們也可以喝鯽魚豬蹄湯來下奶哦。

2.鯉魚

健脾開胃、利尿消腫、安胎通乳、止咳平喘等功能，鯉魚與豬蹄同燉可治產(chǎn)后少乳。

3.鰱魚

溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，屬于溫中補(bǔ)氣的食物。

4.墨魚

墨魚又稱烏賊，有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱、養(yǎng)胎利產(chǎn)、催乳等功能。

5.草魚

有暖胃中和、平肝的功能，是溫中補(bǔ)虛的食物。在烹調(diào)前一定要把草魚處理好，草魚的魚膽有毒。

6.帶魚

有暖胃、滋潤肌膚、補(bǔ)虛等功能，主治病后體虛，產(chǎn)后乳汁不足。所以，妞們不僅可以在孕期食用，也可以在產(chǎn)后煲湯喝。

鴿子要特別提醒妞們，一定要避免鯊魚、旗魚、方頭魚和鯖魚，這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶的生長發(fā)育。

魚雖然對寶寶大腦發(fā)育很重要，但是妞們在食用魚的時(shí)候一定要注意量哦，鴿子建議并且盡量吃不同種的魚，每周兩次，每周食魚量不超340克，就用不著擔(dān)心攝入過多的汞了。