2016/11/7 16:41

有個(gè)朋友咨詢說，最近因?yàn)楦忻翱偸抢?，白天昏昏沉沉的，晚上卻睡不著，想吃安眠藥又擔(dān)心第二天白天更難受，問及什么中藥有效？

這個(gè)困和感冒有一定關(guān)系。但除了感冒，春天這個(gè)季節(jié)也容易困，特別是本身脾虛的人，春困會(huì)比別人嚴(yán)重。對于這種白天昏沉，夜晚卻睡不踏實(shí)的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁，一般是壓成酸棗仁粉賣的。

酸棗仁的作用是養(yǎng)心陰，益肝血，寧心神，屬于滋補(bǔ)性的安神藥。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人；此外，都要用炒的酸棗仁。

人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心陰虛，心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達(dá)，這就會(huì)導(dǎo)致失眠。所以，酸棗仁等于在給心神蓋房子，讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來。

因?yàn)樗釛椚实陌裁咦饔貌幌裎魉帲皇侵苯右种粕窠?jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，這就需要時(shí)間。因此用它治療失眠，白天就要開始吃，一天20克到30克就可以。但是要注意，想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁。