2016/11/3 13:08

　每天到產(chǎn)房來(lái)進(jìn)行產(chǎn)檢的產(chǎn)婦很多，很多人都是來(lái)咨詢一些孕婦適合吃什么問題。

這天，懷孕6個(gè)月的孕婦小羅來(lái)了，正常的產(chǎn)檢之后，小羅問我：“小紅姐，平時(shí)，我愛吃蔥姜蒜這樣的辛辣食物，可是，我聽我姥姥說過，孕婦懷孕五個(gè)月不吃姜，六個(gè)月不吃藕，到底什么科學(xué)道理嗎？

我說：“我還真沒有聽說這種老理兒，大概是因?yàn)榻獙儆跓嵝允澄铮袐D過多的吃姜，會(huì)造成大便干燥，上火，中醫(yī)講內(nèi)熱耗傷津液，造成胎動(dòng)不安。但一般人吃姜的量都不會(huì)那么大，只要?jiǎng)e再多吃熱性食物就可以了。而懷孕6個(gè)月，不能吃藕，是因?yàn)榕簩儆诤允澄?，孕婦也不宜過多食用，尤其是脾胃消化功能低下、大便溏泄的孕婦不宜生吃?！?/p>

因此，5月不吃姜，6月不吃藕，其實(shí)來(lái)說沒有什么科學(xué)道理，對(duì)于孕婦來(lái)說，無(wú)論如何，都不應(yīng)該太過于喜好某種食品。某類食品再有營(yíng)養(yǎng)，也不該多吃，我們就接診過一個(gè)孕婦，普通人每天只吸收1個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，懷孕的話可以每天保證2個(gè)雞蛋，吃多的話也沒什么用。但是，這位孕婦因?yàn)槌噪u蛋太多，反而造成了膽固醇含量過高。 .

聽我這么解釋后，小羅還有些疑問：“小紅姐，聽你的意思，孕婦難道不該額外的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)嗎？”

我說：“當(dāng)然了，孕婦除了自己需要營(yíng)養(yǎng)外，還需要一些特別的營(yíng)養(yǎng)，而且，需要注意的是，孕婦在不同的時(shí)間段，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是不一樣的?！?/p>

我拿出了一張營(yíng)養(yǎng)表，遞給了小羅。

孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充表：

0－8周：孕婦需要補(bǔ)充葉酸，防畸形。

9－12周：孕婦需要補(bǔ)充鎂和維生素A。

13－16周：孕婦需要補(bǔ)充碘，胎兒甲狀腺工作需要。

17－20周：孕婦需要補(bǔ)充維生素D和鈣。

21－24周：孕婦需要補(bǔ)充鐵。

25－28周：孕婦需要補(bǔ)充食物纖維，防便秘。

29－32周：孕婦需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸。

33－36周：孕婦需要補(bǔ)充蔬菜和水果。

37－40周：孕婦需要補(bǔ)充維生素B12和維生素K。

而為了孕婦肚子里的胎兒智力發(fā)育，聰明伶俐，孕媽除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，像深色綠葉菜，魚類，大蒜，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）等。