2016/11/3 10:16

每一天都有人問如何快速減肥,答案更是不計(jì)其數(shù)、千奇百怪!什么哥本哈根、輕斷食,什么甩大繩!無論是健康的還是不健康的方法,總結(jié)起來無非還是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手。是的,你想知道如何快速減肥,永遠(yuǎn)都繞不開“管住嘴,邁開腿”這句至理名言,萬變不離其宗!但在實(shí)際情況中,究竟哪一樣更能幫助你快速減肥?是每周健身四次?還是把午飯的薯?xiàng)l換成沙拉? 美國(guó)科學(xué)警報(bào)網(wǎng)站采訪了這方面的專家,告訴你如何快速減肥,讓你花最少的努力,減最多的肥肉。

一.減肥,飲食比鍛煉更加重要  

德州大學(xué)的鍛煉科學(xué)教授菲利普斯坦福思同時(shí)也是德州健康研究所的執(zhí)行主任。他就飲食和鍛煉哪個(gè)對(duì)減肥更重要這一問題,他給出了令人驚訝的回答。科學(xué)研究表明,在如何快速減肥方面,飲食比鍛煉其實(shí)更加重要。

原因在于鍛煉需要花費(fèi)長(zhǎng)久的時(shí)間和持續(xù)的努力,起效時(shí)間是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。而且,運(yùn)動(dòng)鍛煉的熱量燃燒遠(yuǎn)比絕大多數(shù)人所認(rèn)為的少,但花費(fèi)時(shí)間卻很長(zhǎng)。相比而言,只要從飲食中減少一些高糖分、高脂肪、高熱量的食物攝入,減肥的起效時(shí)間來的更快一些。而且相比于辛苦的運(yùn)動(dòng),改善膳食結(jié)構(gòu)更加容易一些!比如減少1條士力架的攝入比每天走8公里路容易得多。

二.減少1條士力架的攝入比每天走8公里路容易得多

斯坦福思說:“你需要走56公里路,才能燃燒3500大卡,這段路程相當(dāng)漫長(zhǎng)。但如果你著眼于食物,便會(huì)發(fā)現(xiàn)一條士力架巧克力棒可能就含有500大卡。相較于每天走8公里路而言,減少一條士力架的攝入要容易得多?！?注:一條士力架的熱量約為220大卡,而雙條裝則為440大卡。)所以,對(duì)于如何快速減肥,答案顯而易見:飲食比鍛煉更重要。

然而對(duì)于應(yīng)酬飯局眾多的商務(wù)人士以及從不辜負(fù)美食的文藝吃貨來講,飲食干預(yù)基本無法實(shí)現(xiàn)。為了解決這一難題,經(jīng)過了尖端科研團(tuán)隊(duì)的高科技研發(fā),來利奧利司他應(yīng)運(yùn)而生,不用干預(yù)飲食,就能刮掉油脂!

刮油?如何快速減肥?是不是覺得有點(diǎn)神奇?其實(shí)了解了來利的作用原理,就不會(huì)覺得神奇了!原來來利奧利司他的原料藥奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以抑制脂肪酶的活性阻止身體對(duì)脂肪的攝入,即相當(dāng)于把食物里的油脂刮掉,然后再通過腸道悉數(shù)排出,在這個(gè)排油的過程中,還會(huì)對(duì)身體已有的脂肪進(jìn)行分解再利用哦。如果在吃油膩大餐的時(shí)候吃一粒來利,第二天就能看到馬桶里排出一層腸油,使得飲食攝入的熱量大大降低,至于使用效果嘛,經(jīng)數(shù)據(jù)表明每月至少能減3—5斤的純脂肪,達(dá)到的減肥效果比單純的飲食干預(yù)要好的多。

而且來利奧利司他只作用于消化道,不會(huì)被人體吸收,因此對(duì)血液啊神經(jīng)系統(tǒng)啊都沒有影響,是我國(guó)批準(zhǔn)的合法OTC減肥藥。來利在奧利司他類藥物里首創(chuàng)先河,不僅能高效的刮油減脂,而且原始用料采用了綠色健康的大豆、玉米等純天然糧食,利用的是高科技的生物發(fā)酵合成技術(shù),最后再高度提純制得,比一般化學(xué)合成的藥物用著要更加環(huán)保更加安全。只要堅(jiān)持隨餐服用一粒來利,半年腰圍就能瘦掉8cm,視覺效果非常明顯!如何快速減肥?飲食干預(yù)加來利,火辣身材更容易!

三.鍛煉能幫助提升情緒、抵抗衰老和保持肌肉  

在如何快速減肥這一問題上,雖說飲食比鍛煉更重要,但并不是就說鍛煉不重要,因?yàn)殄憻捠且粋€(gè)長(zhǎng)期的過程,它只是見效慢一點(diǎn),但健康生活源于運(yùn)動(dòng),所以運(yùn)動(dòng)鍛煉依然是減肥中不可或缺的一項(xiàng)。有研究表明:那些減肥成功并保持穩(wěn)定體重的人不僅有著適當(dāng)?shù)娘嬍?還進(jìn)行著規(guī)律的鍛煉。不僅如此,運(yùn)動(dòng)鍛煉還有助于改善人們的情緒、保護(hù)身體抵抗衰老、緩解壓力。而且,想練就完美的曲線和有型的肌肉,并提高身體的新陳代謝,自然也非運(yùn)動(dòng)鍛煉莫屬。

所以,現(xiàn)在你是否get到了如何快速減肥的訣竅呢?如果你希望減肥成功,首先考慮調(diào)整自己的飲食或者利用來利奧利司他進(jìn)行輔助刮油;其次想練就完美的體型和保持滿意的體重,那么還是運(yùn)動(dòng)鍛煉起來吧。