2016/10/25 16:43

提要：懷孕期間，孕婦也可以吃零食，但一定要吃對，以下盤點五大適合孕婦解饞的零食。

懷孕期間，營養(yǎng)對于胎兒和媽媽都非常重要，但總是被長輩告知不宜多吃零食，其實，并不是所有零食都不能吃。

以下是小編盤點的五大適合孕婦解饞零食，快看看。

零食1：維生素c零食

獼猴桃、葡萄、蕃茄、櫻桃等水果，都含有豐富的維生素，懷孕期間，孕婦經(jīng)常吃這些水果，無論是對胎兒，還是孕婦都特別好。

零食2：藍莓、藍莓干

藍莓或者藍莓干都含有豐富的維生素A，孕婦懷孕期間，經(jīng)常吃藍莓或藍莓干，能夠有助于胎寶寶的細胞成長，這個孕婦可以放心食用。

零食3：杏仁、杏仁干

杏仁用平底鍋稍微的燜一下，不僅香脆，同時特別適合孕婦吃，因為杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)，還有就是杏仁干也含有豐富的維生素A，孕婦經(jīng)常吃，不僅可以有健康的肌膚、眼睛和骨骼。

零食4：麥片小餅干

用麥片做成小餅干吃，有碳水化合物獨有甜甜的味道，特別好吃，特別是可以補充能量孕前準備。

零食5：蘋果片配奶酪片

蘋果片配奶酪片的吃法，特別適合孕婦，不僅可以吃到水果，同時又可以取得纖維素和鈣，是孕婦補充能量的很好途徑。

以上就是適合孕婦吃的零食，但不要誤解，并不是吃越多越好，而是要適量才行。