2016/10/24 15:18

　在冬天孕婦可以補(bǔ)充一些食物和補(bǔ)品來抵抗寒冷，但是因?yàn)樵袐D體質(zhì)上的特殊性，在冬天孕婦飲食有很多需要注意的事項(xiàng)，也有很多不宜吃的東西。

不宜高脂肪飲食

醫(yī)學(xué)專家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生，不利母嬰。

不宜高蛋白飲食

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

不宜高糖飲食

意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高的孕婦胎兒先天畸形的發(fā)生率較高，另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。同時(shí)攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

不宜高鈣飲食

孕婦大量飲用牛奶，加服鈣片、魚肝油、維生素D等，對胎兒有害無益。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

不宜過度咸食

有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀。因此，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

不宜酸性飲食

不少孕婦在妊娠期嗜好酸性飲食。然而，聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期受影響的危害性相應(yīng)小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛。再者，孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。

不宜長期素食

孕期長期素食，這不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認(rèn)為，孕期不注意營養(yǎng)，蛋白質(zhì)供給不足，影響胎兒日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。對于孕婦來說，也可能發(fā)生貧血，水腫和高血壓。

不宜營養(yǎng)過剩

孕婦適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍?，增加營養(yǎng)，可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。但若營養(yǎng)過剩，危害非淺。單純地追求營養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)過剩，易出現(xiàn)孕婦血壓偏高，胎兒過大 。

忌食用過敏食物

眾所周知，吸煙、喝酒、濫用藥物對胎兒的危害很大。而孕婦食用過敏食物對胎兒發(fā)育的影響尚未引起人們的重視。事實(shí)上，孕婦食用過敏食物不僅能流產(chǎn)、早產(chǎn)、導(dǎo)致胎兒畸形，還可致嬰兒多種疾病。

不宜喝刺激性飲料

據(jù)美國的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形，每年大約有5萬人。醫(yī)生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重?fù)p害，稱為胎兒酒精綜合征，成為威脅美國兒童智力發(fā)育的第一位疾病。酒精對身體任何部位的組織細(xì)胞都能造成損害，從而引起發(fā)育遲緩，甚至發(fā)生畸形。