2016/10/20 17:20
當(dāng)寶寶在母親肚子里的時候,一條生命就在備受矚目當(dāng)中孕育著。家里上上下下的人都非常關(guān)注孕婦的飲食,因?yàn)樗P(guān)系到寶寶的健康問題。女性在懷孕期間要食用某些特定的食物,它能夠補(bǔ)足孕期的營養(yǎng),同時對寶寶的生長非常有幫助,也能夠幫助孕媽媽在生產(chǎn)的時候更加順利。
雖然說孕媽媽在懷孕期間要注意補(bǔ)充營養(yǎng),但是也不能盲目進(jìn)食,否則容易造成營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致一系列妊娠病發(fā)生,目前有很多超重兒就是因?yàn)樵袐D在孕期的時候大量進(jìn)食導(dǎo)致。孕婦在孕期的時候要注意飲食均衡,攝入足夠的營養(yǎng),同時要注意在飲食中搭配一些粗糧,要保證飲食當(dāng)中,蛋白質(zhì)攝入量足夠,多吃一些豆制品,可以增強(qiáng)人的記憶力,因?yàn)槎怪破樊?dāng)中含有大量的腦磷脂,有助于腦神經(jīng)傳遞信息。
孕媽媽在平時的飲食當(dāng)中要保證足夠的脂肪攝入量,它們主要是從魚、蝦類產(chǎn)品當(dāng)中獲得,這種肉類比動物肉類當(dāng)中含有更多的不飽和脂肪酸和DHA,對腦部發(fā)育具有強(qiáng)健的作用,在這里建議每個孕婦每個星期至少要吃三到五次的魚,它能夠幫助寶寶的腦細(xì)胞數(shù)量繁殖得更多,發(fā)育得更好。一些碘元素含量較多的食物,比如說海帶、紫菜等等海產(chǎn)品,能夠補(bǔ)充身體所需要的碘元素,幫助寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展得更加完善。
想要讓寶寶更加聰明,當(dāng)他在媽媽肚子里的時候,孕媽媽就要注意補(bǔ)充維生素,因?yàn)檫@是提高寶寶智商的關(guān)鍵所在,所以平時要多吃一些水果和蔬菜。除此之外,有一些食物是在孕期的時候要杜絕的,比如說茶。因?yàn)椴璁?dāng)中含有大量咖啡因,它能夠?qū)ι窠?jīng)起到興奮的作用,會影響到寶寶智商的發(fā)展。除此之外,咖啡也是孕媽媽要杜絕的飲品,孕婦喝咖啡,寶寶通過胎盤吸收到了咖啡因,對于寶寶的大腦和心臟等發(fā)育有很大的影響,很多先天畸形兒就是這樣造成的。
如果孕媽媽在懷孕之前夜生活非常豐富,在成為準(zhǔn)媽媽之后一定要戒酒,尤其是在懷孕前三個月的時候,寶寶的各個器官正在形成的階段,這個時候喝酒對寶寶的智力發(fā)育影響是最大的。想要讓寶寶擁有高智商,孕媽媽在孕期的時候就要注意飲食,保證飲食當(dāng)中攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。