2016/10/20 17:08

1.土雞湯

對于生活在城市里的準媽咪們來說，能喝上一碗土雞湯那是一件很幸福的事。因為現在城市里的雞大部份都是農場出產的雞，就算打著土雞的名，也很難找到真正的土雞。土雞喂養(yǎng)的時間達一年以上，吃的都是自然的蟲子和糧食，不比農場用飼料喂養(yǎng)出來的雞，有很好的營養(yǎng)成分，對母嬰都好。土雞湯講究原汁原味，可以蒸湯，也可以煲湯。直接將殺雞去血之后清洗干凈，放入清水和鹽，適當放點枸杞和紅棗就可以燉了。如果是切塊的話，可以加姜片炒兩三分鐘去血水去腥之后再燉，味道更加鮮美。

2.當歸雞

當歸有養(yǎng)血涼血的作用，烏雞生血補氣養(yǎng)神，絕對是懷孕期最好的食補材料。制作也比較簡單，殺雞之后清潔干凈，除去內臟后，加適量當歸、紅花、生地等食補藥材。也可視情況而定，不添加這些藥材，直接加入生姜即可入沙鍋燉。烏雞不宜過老，燉的火候即要好，又不能過頭，也是考驗準媽咪們的廚藝。

3.鳳姑雞

 
香菇雞湯

說到鳳姑雞，很多準媽咪們可能不知道什么是鳳菇，大家去市場上一問就能問得到。如果沒有鳳菇，用冬菇也可替代。菇內含有很多營養(yǎng)成分和礦物質，能提供母嬰所謂的微量元素需求，懷孕之后要多吃菇類。雞湯營養(yǎng)豐富，有滋補的效果，二者結合效果更好。鳳菇雞余制作比較簡單，湯味清中帶香，甜中有甘，清淡滋補，很適合準媽咪們飲食。

4.清蒸雞

清蒸雞湯在我國南方比較流行，常見的有氣鍋清蒸，直接將生雞宰殺之后去毛清洗干凈，切片用溫開水浸泡去血水，就可以加水進氣鍋蒸了。據說這樣子蒸出來的雞湯不止是營養(yǎng)豐富有滋補作用，最大的一個特色就是準媽咪們吃了之后不會上火，非常之清淡。蒸出來的食物最大的特色就是，原汁原味，清淡可口，營養(yǎng)也更好，深受準媽咪們的歡迎。不過，北方的準媽咪們可能不是很喜歡清蒸的雞湯，而是更加喜歡加入了一些配料的雞湯，認為這樣比較有味道，吃起來口感更好。