2016/10/20 16:32

這樣清淡飲食，預(yù)防胃癌

 
菠菜蘑菇汆丸湯

1、清淡本色：我們知道，有些菜少放鹽味更美。就像蘑菇湯，越清淡越能襯出蘑菇的鮮香，而且蘑菇的營養(yǎng)價(jià)值非常高，不妨多吃。

2、菜燒熟后再放鹽：炒菜、做湯時(shí)先別放鹽，建議等到菜和湯做熟了，快上餐桌的時(shí)候再撒點(diǎn)鹽。

3、以酸代鹽：為了避免多鹽而不影響菜的味道，嘗試借助甜、酸來調(diào)劑食物的味道，同樣能刺激食欲。

4、邊嘗邊加鹽：炒菜不要憑感覺放鹽，最好嘗一下菜味，確認(rèn)太淡再加鹽，每一次都只加一點(diǎn)點(diǎn)，邊嘗邊加。

溫馨提示：為了預(yù)防胃炎、胃癌及其他與食鹽相關(guān)的腫瘤的發(fā)生，要改變不良的飲食習(xí)慣，盡量避免高鹽及鹽漬食物。