2016/10/8 17:32

寒露節(jié)氣，按照中醫(yī)的說(shuō)法，雖然是秋季，應(yīng)當(dāng)屬金，主肺。但是從夏歷來(lái)說(shuō)，這時(shí)期也屬土，主脾胃。這一段時(shí)節(jié)既易傷肺又易傷胃，所以，養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)放在護(hù)肺保陰以及護(hù)脾養(yǎng)胃上。

 
涼拌菠菜

秋分過(guò)后，深秋時(shí)節(jié)，涼風(fēng)習(xí)習(xí)最易傷肺，也是肺癌易發(fā)期。菠菜被稱(chēng)為肺癌的“免死金牌”。菠菜中含有多種抗氧化物，可防疫自由基損傷致肺癌。每天一碗菠菜可使肺癌發(fā)生率降低一半。
另外，類(lèi)胡蘿卜素也是利肺胃防癌的好東西。維生素A能提高人體免疫力，保護(hù)T細(xì)胞，阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，抵制抗癌物質(zhì)苯并芘與器官上皮細(xì)胞的脫氧核糖核酸結(jié)合，防止代謝紊亂，阻止和延緩細(xì)胞癌變，有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌和膀胱癌等，南瓜中的維生素A也是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，能保護(hù)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞，增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗力，降低流感等呼吸道感染的發(fā)病率。

在此期間，也要保持心情愉快，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)以散步方式最好。還有，在這段時(shí)間，心包經(jīng)與腦神經(jīng)活躍，是看書(shū)學(xué)習(xí)的好時(shí)期。