2016/10/8 17:37

大家都知道秋季是一個容易感冒的季節(jié)，氣候干燥多病，人體抵抗力下降。那秋季要如何養(yǎng)生呢？下面我們一起來看看秋季要如何養(yǎng)生吧！

大多數(shù)人都會犯的秋季養(yǎng)生誤區(qū)！

1、不能凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良品，不僅營養(yǎng)價值較高，而且味美可口。但肉類不易被消化吸收，久食多食使胃腸功能減退的老年人不堪重負。肉類在消化過程中產(chǎn)生的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，往往易誘發(fā)心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病。

飲食清淡并不是不補，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點認為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。