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2019/10/22 11:33
每個女性都希望能夠擁有不老容顏，平時不妨多吃枸杞子，具有美容養(yǎng)顏的功效。枸杞子能幫助抵抗脂肪肝，降低血糖，具有益氣安神及延緩衰老的功效。那么具體吃枸杞的好處有哪幾個呢？下面就了解一下吧！
女性吃枸杞子會帶來哪些好處?
1、能美容養(yǎng)顏以及安神
枸杞子能夠提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，達到了美白養(yǎng)顏的效果，同時也能輔助治療銀屑病以及皮膚干燥脫皮等癥狀。另外在懷孕期間，女性容易出現(xiàn)失眠多夢以及煩躁不安的情況，不妨多喝枸杞子水，里面含有的蘆丁以及維生素和氨基酸等，具有安神養(yǎng)胎以及養(yǎng)肝明目的效果。
2、延緩衰老
中醫(yī)認為枸杞子具有滋陰補腎以及強身健體的效果，同時也能夠益氣安神，延緩衰老，增強各個臟腑的功能，幫助身體對抗自由基，改善了大腦細胞的活力。另外枸杞子里面含有大量的枸杞多糖，屬于水溶性的多糖，具有一定的生理活性，增強了免疫系統(tǒng)，抑制了細胞突變以及惡性腫瘤的生長。
3、幫助減肥和補血
在枸杞子里面含有大量的甜菜堿，能幫助脂肪代謝，抑制脂肪在肝臟里面的沉積，降低了肝臟中總膽固醇的含量，同時也能夠促進肝細胞的修復(fù)及再生，達到了減肥瘦身的功效，同時也能夠抵抗脂肪肝，加快了脂質(zhì)代謝的速度。女性每個月都會來月經(jīng)，這樣會流失大量血液和體液，每天堅持喝枸杞子茶能夠增強體質(zhì)，補充鐵元素。
4、能抗疲勞和抗腫瘤
枸杞子中的枸杞多糖能夠增加肝糖原的儲備量，能降低劇烈運動后血尿素氮含量的增加，幫助快速清除運動后的血尿素氨，幫助消除疲勞感。另外所含有的枸杞多糖屬于免疫反應(yīng)的調(diào)節(jié)劑，能通過神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，發(fā)揮抗癌和防癌的功效。
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溫馨提示
枸杞子具有很好的滋補以及治療功效，但是不能過量食用，對于健康的成年女性來說，每天控制在20克左右。另外并不是所有的人都適合吃枸杞子，虛寒和脾胃虛弱的人群盡量不要吃。枸杞子能幫助微熱身體，對于心情急躁以及高血壓人群盡量少吃。在枸杞子里面含有豐富的氨基酸，甜菜堿以及生物堿和維生素等能夠滋陰補血以及潤肺止咳，在秋季可以多喝。
枸杞怎么吃效果好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上好減半，否則容易滋補過度。
泡前將枸杞切成兩半，藥效更好
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
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季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。
枸杞滋補肝腎佳食療
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
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