2019/7/30 13:27

芝麻的好處我們都知道一些，不論是糕點(diǎn)還是入菜，芝麻都是很不錯(cuò)的選擇，那么具體吃芝麻有哪些好處呢？怎么吃芝麻才能讓芝麻的效果發(fā)揮到最佳呢？

常吃芝麻有哪些好處

1.提高生育能力

黑芝麻除了含有豐富的不飽和脂肪酸之外，其還含有豐富的維生素E，而維生素E別名又叫“生育酚”，之所以有這個(gè)稱號(hào)主要在于其可以促進(jìn)男性精子活力，使其數(shù)量增加，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)女性的雌激素分泌，所以，對(duì)于男性和女性朋友的生育方面均有幫助。

2.預(yù)防骨質(zhì)疏松

人體骨骼只有60年的壽命，人進(jìn)入衰老期之后，骨密度會(huì)逐漸減少，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，因而需要及時(shí)補(bǔ)鈣緩解這類癥狀的發(fā)生。

黑芝麻是一種高鈣食物，每百克的黑芝麻含鈣量接近800毫克，幾乎是牛奶的4倍，所以，日常吃點(diǎn)黑芝麻，對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防也是一種不錯(cuò)的保健方式。

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