2017/4/25 17:42

每年的5月份桑葚就上市了，它酸酸甜甜的味道很受美女們的歡迎，就連清朝乾隆皇帝寵愛的孝賢皇后也很喜歡用桑葚來調(diào)養(yǎng)身體。

女人以血為用，體內(nèi)血足才能使面色紅潤、保證各項(xiàng)身體機(jī)能的正常運(yùn)行，否則就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力等癥狀。嚴(yán)重貧血時，還容易皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等，所以滋陰養(yǎng)血就是女人養(yǎng)顏的根本所在，而桑葚就是補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品。
桑葚是一味傳統(tǒng)中藥，味甘酸、性寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效，適用于陰血不足、頭暈?zāi)垦?、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等證。對于愛美的女性來說，桑葚的養(yǎng)血功效可以幫助抗衰老，滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤。此外，春夏交接時節(jié)氣候干燥，吃些桑葚也有生津止渴的功效。

桑葚的果實(shí)中含有豐富的維生素和有機(jī)酸，還含有豐富的活性蛋白。經(jīng)常食用桑葚可以促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質(zhì)量，是老少皆宜的佳品。

現(xiàn)代研究還證實(shí)：桑葚能預(yù)防動脈硬化，對心腦血管起到保護(hù)作用。同時，還可刺激腸黏膜，促使腸液分泌，加強(qiáng)腸蠕動，防治便秘。桑葚味美多汁素有“黑珍珠”之稱，鮮果效果很好，另外，也可以取桑葚洗凈、晾干，煉為桑葚膏，可以常年食用。或取桑葚適量，水煎服。也可以桑葚加粳米煮粥食用。

不喜歡桑葚酸味的朋友，可以把洗凈的桑葚蒸熟了，在蜂蜜中浸泡三天后，每天酌量吃一點(diǎn)，對緩解神經(jīng)衰弱有一定的幫助作用。另外也可以把桑葚洗干凈以后榨汁，加點(diǎn)蜂蜜，每天喝上15毫升，可以緩解便秘。

買桑葚時盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買來的桑葚可用清水浸泡一會兒，沖洗干凈直接食用。但是，桑葚性寒，不宜多吃，建議每次吃20~30顆最好。如果是腸胃不好，經(jīng)常腹瀉的人就不太適合吃桑葚。

除了桑葚，菠菜和桂圓也是補(bǔ)氣血的食物，菠菜養(yǎng)血、潤燥，能夠補(bǔ)養(yǎng)肝血，通暢腸胃；桂圓補(bǔ)心脾，如果心煩氣躁、氣血虛弱，每天吃幾粒桂圓，或者泡在茶里喝都是可以的。