2017/1/23 11:56

要養(yǎng)胃米飯這么吃

大米入脾、胃、肺經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的作用。胃不好，想養(yǎng)胃最好選擇吃粥。大米和大量的水同時(shí)煮，大米中的淀粉糊化充分，其中的蛋白質(zhì)和氨基酸在水中的溶解更充分，容易被胃腸道吸收。大米煮成粥可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，不會(huì)傷害胃粘膜。

大米和小米一同煮粥，養(yǎng)胃效果更好。小米具有開(kāi)胃、補(bǔ)虛損的作用。如果僅僅吃大米粥會(huì)顯得營(yíng)養(yǎng)單一，和小米或其他養(yǎng)胃食物一起煮粥會(huì)起到更好的養(yǎng)胃作用，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不單一。

想美白這么吃大米

吃大米的好處有很多，大米還具有防止肌膚干燥和美白的功效，現(xiàn)代很多化妝品會(huì)從大米中提取美白護(hù)膚的物質(zhì)。大米中的y-谷維素具有抑制黑色素的形成，淡化色斑的作用。而其中的稻糠甾醇具有鎖水和補(bǔ)水的作用，可以延緩肌膚衰老和防干燥作用。而其中的花青素更是青春的營(yíng)養(yǎng)品，它能使皮膚恢復(fù)蛋白活力，具有彈性，還能防止皺紋的出現(xiàn)。所以大米能夠美白抗衰老，那么想美白該怎么吃了?

首先，大米怎么吃都可以達(dá)到起到上文中的功效，但是為了控制體重和養(yǎng)胃最好選擇吃粥，同時(shí)，大米在煮的過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)充分溶解在水中，所以可以選擇多喝米湯來(lái)美容。

其次，大米和補(bǔ)血的食材一起煮來(lái)起到美白效果，大米具有美白護(hù)膚效果，在此同時(shí)在使用補(bǔ)血食材，可以使面色更紅潤(rùn)漂亮。

 
紅豆糯米糕