2017/1/20 10:41

其實(shí)多吃什么食物會(huì)對(duì)皮膚好這個(gè)問(wèn)題，誰(shuí)不關(guān)注？沒(méi)有哪個(gè)女人不希望自己能擁有完美白皙的肌膚，為了讓自己更美更好看，各個(gè)女人可是會(huì)“不擇手段”的哦。但有時(shí)候化妝品使用不當(dāng)反而會(huì)使皮膚更差。俗話(huà)說(shuō)得好藥補(bǔ)不如食補(bǔ),一些食物也是可以吃出完美肌膚的。來(lái)看看吧！

一、肌膚干燥、敏感

原因分析：隨著年齡的增長(zhǎng)，皮脂腺生產(chǎn)的油脂越來(lái)越少。

改善方法：

1、多喝水。涂抹昂貴的潤(rùn)膚油可能會(huì)有暫時(shí)的緩解，喝水是促進(jìn)肌膚內(nèi)循環(huán)的關(guān)鍵。

2、維生素A也有令干燥肌膚光滑的作用，并且深色綠葉菜中含量很高。

二、紫外線傷害

原因分析：紫外線對(duì)我們的傷害是你無(wú)法察覺(jué)的，是慢慢侵蝕的一個(gè)過(guò)程。如果你現(xiàn)在不采取保護(hù)措施，在你年老之后，你就會(huì)了解它對(duì)你造成的傷害有多么大。

改善方法：

1、涂抹優(yōu)質(zhì)防曬霜，最好要減少日曬。

2、多吃番茄。食用番茄可以增加肌膚對(duì)抗紫外線的能力，其他富含番茄紅素的食物也具有同樣的作用。除了對(duì)抗日曬，番茄還能幫助身體分泌原骨膠原，保持肌膚的強(qiáng)韌。

3、多喝綠茶。多喝綠茶是另外一種對(duì)抗日曬的方法，其天然的抗過(guò)敏成分可以對(duì)抗黑素瘤。

三、皮膚色斑+暗沉

原因分析：食鹽過(guò)多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多等。

改善方法：

1、多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類(lèi)食物。

2、減少食鹽攝入量。

3、適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂(lè)的攝取量。

4、大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

四、干燥+皺紋

原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等。

改善方法：

1、不要飲酒、抽煙，否則會(huì)使嘴角與眼四周過(guò)早出現(xiàn)皺紋。

2、不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

3、多吃富含維生素C和維生素B類(lèi)的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

4、多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。