2017/1/18 15:59

早餐是一天中動(dòng)力的來源，匆匆忙忙擠地鐵，早餐都忘記了吃的都市人，現(xiàn)在告訴你5個(gè)理由早餐你不得不吃！營(yíng)養(yǎng)早餐食譜菜譜搭配給你清晨的誘惑。吃早餐的重要性你更不能不知！

輕松制作幸福早餐

相較于午餐、晚餐，無論是從原料、烹飪方法、技術(shù)要求來講，早餐都要簡(jiǎn)單許多，甚至不需要親自下廚，也能搭配出一頓營(yíng)養(yǎng)、美味、健康的早餐來。答應(yīng)自己，從今天開始，認(rèn)真對(duì)待早餐，疼愛自己和家人。不需要太多改變，只是幾個(gè)簡(jiǎn)單的操作，就能調(diào)配出一頓幸福早餐。以下就是適合上班族的營(yíng)養(yǎng)早餐，當(dāng)然，節(jié)假日你可以親自烹制每一份食材哦~

牛奶1杯+ 全麥土司2片+果醬+蘋果1個(gè)

蘋果洗凈，牛奶加熱，全麥土司放入烤箱，考好后涂抹果喜愛口味的果醬或花生醬就完成啦！

燕麥粥1碗+牛角面包1個(gè)+圣女果10顆+大杏仁5顆

圣女果洗凈;燕麥粥可提前一晚放入有定時(shí)功能電飯鍋中烹制;牛角面包提前一天買好。

牛奶麥片1碗+鮮橙1個(gè)+三明治1個(gè)

牛奶加熱加入麥片，或牛奶與麥片一同上鍋煮;鮮橙洗凈切塊;三明治所需材料(生菜、黃瓜、西紅柿、火腿片等)提前一天洗凈，放入保鮮袋在冰箱中保存，第二天只需要把面包放入烤箱中，考好烤好后加入蔬菜、火腿和奶酪即可。