2017/1/4 11:34

相信很多人深受“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”所影響，就會(huì)不管不顧地買蘋果來(lái)吃?？墒牵愕降字恢罏槭裁匆蕴O果呢？今天寡人就給你們答案，讓你們吃蘋果吃得明白。

一項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的文章公布了牛津大學(xué)研究人員的最新成果：每天一個(gè)蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。

而且，每天吃一個(gè)蘋果的人，如果再吃第二個(gè)蘋果，還會(huì)收到額外12%的保護(hù)效果。但是再吃第三個(gè)，養(yǎng)生功效則不會(huì)有所增加。所以建議大家每天吃2個(gè)蘋果營(yíng)養(yǎng)就足夠；而對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素；對(duì)于想吃蘋果減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)，每天最多也不可超過(guò)3個(gè)，否則還是會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)的哦！

吃蘋果的最佳時(shí)間？

不知道大家有沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)，吃蘋果的12字訣：早上是金，中午是銀，晚上是毒。其實(shí)這個(gè)說(shuō)法對(duì)很多水果都適用。那這么說(shuō)，吃蘋果的最佳時(shí)間是早上啰？

并不是， 對(duì)于正常人而言，最適合吃蘋果的時(shí)間是早上并且空腹。其理由如下：

人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份，使人精力充沛。早上空腹吃蘋果，還可以治療慢性腹瀉和大便干燥，因?yàn)樘O果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用。同時(shí)，蘋果中所含的纖維素和有機(jī)酸能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，幫助消化，從而達(dá)到通便的效果，空腹吃完蘋果沒(méi)的多久就會(huì)有便意。

但對(duì)于兩種特殊人群而言，吃蘋果就有講究啦！