2016/11/23 09:55

最近一篇關(guān)于亂吃雞蛋等于吃“炸彈”的帖子在網(wǎng)絡上廣泛流傳，文中稱“用錯誤的方法吃雞蛋會變成毒品”。那么該如何正確吃雞蛋呢？

生吃雞蛋小心禽流感

網(wǎng)文稱，生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去，造成腸胃不適并引起腹瀉，并且雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀。

國家二級公共營養(yǎng)師鞏宏斌介紹，生吃雞蛋確實可能攝入很多病菌，除了網(wǎng)文中提到的大腸桿菌外，還有沙門氏菌。此外，還有一個更重要的病菌——禽流感病菌。因為這些病都是人禽共患的，如果母雞患有禽流感，那它下的雞蛋也可能攜帶這種病菌，一旦被人生吃，病菌轉(zhuǎn)移到人體，人體就容易患上禽流感，所以生吃雞蛋是一個危險的舉動。他建議所有的雞蛋都要經(jīng)過高溫煮熟之后才食用，這些病菌在經(jīng)過高溫后可以殺滅。

食品與營養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒也表示，生吃雞蛋確實容易把含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去，但是其引發(fā)肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀，則不靠譜。為防止細菌引發(fā)的食源性疾病，建議大家吃雞蛋時一定要煮熟煮透。

土雞蛋并非更營養(yǎng)

網(wǎng)文稱，土雞在自然環(huán)境中生長，吃的也都是天然食物，產(chǎn)出的雞蛋品質(zhì)自然會好一些，營養(yǎng)更高，而一些養(yǎng)殖場生產(chǎn)的普通雞蛋，品質(zhì)差，營養(yǎng)價值低。此外網(wǎng)文還表示，挑選雞蛋時應該選擇蛋殼深的，因為蛋殼顏色越深越營養(yǎng)。

鞏宏斌介紹，農(nóng)業(yè)部門對于雞蛋的劃分標準從無“土雞蛋”之說，土雞蛋與普通雞蛋的營養(yǎng)成分幾乎沒有差別，只是口感上有差距。

而對于蛋殼顏色越深越營養(yǎng)的說法，鞏宏斌介紹，雞蛋殼的顏色實際上是受基因控制的，這是自然界的物種長期進化過程中，所產(chǎn)生的個體遺傳結(jié)構(gòu)的差異。雞蛋殼的顏色是受到母雞子宮內(nèi)腺體分泌的棕色素影響，當色素沉積在蛋殼外面的釉質(zhì)層，雞蛋殼就顏色偏深，呈現(xiàn)出紅色?！捌鋵崯o論是白色羽毛的母雞還是別的顏色的母雞，產(chǎn)出的雞蛋在營養(yǎng)成分上是沒有區(qū)別的，紅色的雞蛋并不比白色雞蛋的營養(yǎng)價值高。”