2019/12/25 17:19

平時(shí)由于各種原因而導(dǎo)致的飲食不規(guī)律，比如暴飲暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的調(diào)節(jié)消化不良這個(gè)癥狀，從生活的飲食入手想必是個(gè)不錯(cuò)的方法，那么在消化不良期間，我們應(yīng)該吃哪些食物幫助胃消化呢？

一、促進(jìn)消化的食物

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補(bǔ)血益氣，既能清腸胃，又可以美容養(yǎng)顏。

3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除垃圾物質(zhì)。涼拌海帶絲還能減少油膩感。

果味山藥

擴(kuò)展閱讀：山藥的經(jīng)典做法