女性氣血不足吃什么好？

2019/12/24 17:19

女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況，所以日常生活中一定要注意補(bǔ)氣血。氣血不足的女性日常生活中可以選擇一些具有補(bǔ)氣以及補(bǔ)血作用的食材，經(jīng)過科學(xué)搭配后食用，這樣不僅能夠滿足我們的胃，同時(shí)還能起到很好的保健身體的作用，那么女性氣血不足吃什么好呢？

1、紅棗

紅棗向來是女性補(bǔ)血的首選，因?yàn)樗秤梅奖?，口味也不錯(cuò)。從中醫(yī)角度來說，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神，又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

2、桂圓

桂圓是補(bǔ)氣血的，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的功效比較好。如果女性平時(shí)體寒，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)淤塞疼痛的情況，可以選擇在月經(jīng)來臨的前幾天和一些桂圓紅棗湯來改善這些情況。平時(shí)也可以適量的吃一些桂圓，不過一次性不宜吃太多，否則容易引起上火。

3、南瓜

南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作、鋅會(huì)直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

4、銀耳

相信很多女人都非常喜歡銀耳這種食物，銀耳具有美白的功效，還能夠補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是一種比較好的美容食材，所以很受歡迎。很多人不知道的是，銀耳還可以提振精神，能夠幫助人補(bǔ)充氣血。

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