要預(yù)防和改善上火的癥狀，還得靠它們！

2019/12/20 17:07

4、香蕉

香蕉也是十分適合秋冬的水果，中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。若是冬季體內(nèi)燥熱，不妨吃些香蕉，富含纖維素的香蕉還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，減少體內(nèi)脂肪堆積，搭配牛奶或酸奶，營(yíng)養(yǎng)更豐富！

5、柚子

柚子也是最適秋冬的水果柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病癥。并且柚子富含膳食纖維，還能緩解胃病、消化不良，富含維生素C的柚子還十分適合心血管疾病和肥胖的朋友食用，其中富含的枸櫞酸還能有效消除人體疲勞。

6、火龍果

火龍果也是一種寒性的水果，大量的維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，并且還是一種低能量、高纖維的水果，對(duì)治便秘的效果很好，促進(jìn)毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低膽固醇等。

7、蜂蜜

蜂蜜不僅能清熱、解毒、潤(rùn)燥，還是健康長(zhǎng)壽的妙藥，每天早起沖一杯溫蜂蜜水，能潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏，并且還能有效預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱。此外，秋冬之際，嘴巴也十分干燥，不妨睡前將蜂蜜涂在嘴唇上，等待10分鐘后再擦掉，第二天嘴唇潤(rùn)澤又光滑。

內(nèi)熱外寒易得病，四種食物降內(nèi)火

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