嗓子干痛別著急，清咽潤(rùn)喉有辦法

2019/11/15 17:47

冬季干燥，不僅體現(xiàn)在皮膚上，人的鼻咽部位也很容易感到不適。室內(nèi)的空氣流通差，容易給感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病可趁之機(jī)，出現(xiàn)感冒喉嚨痛、嗓子干癢、咳嗽等咽喉部不適的癥狀。這個(gè)時(shí)候我們就要注意，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)喉，下面給大家介紹具有潤(rùn)喉功效的食物，一起來(lái)了解下吧！

一、嗓子疼吃什么

1、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，生藕甘、寒、無(wú)毒；熟藕甘、溫、亦無(wú)毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。藕可以用來(lái)榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯(cuò)的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬于熱性，干而燥熱對(duì)咽喉的修復(fù)不利。

2、銀耳

銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)咽喉、潤(rùn)肺祛燥、補(bǔ)脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

3、荸薺

荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

甘蔗馬蹄水

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4、白蘿卜

白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

5、梨子

梨含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對(duì)干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。

6、金橘

金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，有助于消除喉嚨發(fā)炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會(huì)有酸澀的味道。整個(gè)食用對(duì)喉嚨痛非常有好處。金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可酒浸飲。冬季吃金橘可強(qiáng)化鼻咽粘膜，預(yù)防感冒，金橘浸酒服，可預(yù)防支氣管炎。老年人吃金橘還能治胸悶痰積，食滯胃呆，并能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防治腦血管疾病。

二、嗓子疼喝什么好

1、蘿卜湯

蘿卜湯，因?yàn)樘}卜本身就有清涼解火的作用，它不但含有豐富的維生素，也對(duì)身體有好處，能降火，化痰止咳，要不怎么都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜生吃也可以，煲湯的話也不錯(cuò)哦，所以嗓子痛多喝點(diǎn)蘿卜湯，少吃辛辣油炸的東西。

冰糖雪梨

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2、銀耳雪梨

銀耳雪梨煮湯喝，加點(diǎn)冰糖，味道超好的，如果咳嗽的話，或者火氣太大的話，喝這個(gè)湯感覺(jué)很不錯(cuò)的，還可以加點(diǎn)百合，枸杞之類的。所以嗓子痛的喝這個(gè)會(huì)感覺(jué)比較美味的啊。相比其他的味道更贊??！

3、菊花茶

菊花茶，這個(gè)就不用說(shuō)了，大家都知道它的作用。清熱解毒啊，口干舌燥的話，喝點(diǎn)菊花茶就不錯(cuò)哦，還有明目的效果。杭州的親戚之前也送過(guò)一些菊花茶，然后會(huì)加幾顆枸杞在里面，菊花枸杞茶，效果更不錯(cuò)了。

4、金銀花茶

金銀花茶，它的葉子和花朵都可以泡茶喝，以花朵泡茶喝效果更好，它的清熱消火的作用也比較顯著啊，所以嗓子痛的話可以喝點(diǎn)這個(gè)。再加上金銀花茶沒(méi)有什么特別的味道，老人小孩都可以喝。現(xiàn)在外面也有專門去火的金銀花露飲料。

5、薄荷茶

薄荷茶的話，咽喉痛的話，可以適量喝一些，它對(duì)感冒喉嚨痛有益處，降火作用比較明顯。口腔上火啊，喉嚨不舒服啊，就可以喝點(diǎn)薄荷茶，聽說(shuō)還有消炎的作用。但是薄荷茶也不易多喝。

桃膠銀耳鳳梨甜湯

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三、嗓子痛的原因

1、空氣干燥

很多北方人冬季特別容易出現(xiàn)喉嚨痛、嗓子出血的現(xiàn)象，主要是由于冬季北方的天氣比較干燥，加上暖氣的原因，人們臥室的溫度普遍較高，當(dāng)喉部粘膜干燥后，很容易破裂出血。

2、病毒感染

大部分人出現(xiàn)嗓子疼多半與病毒感染有著很大的關(guān)系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導(dǎo)致的嗓子疼痛情況更加的常見。提醒一下，很多患者在患病期間經(jīng)常會(huì)選擇各種抗生素開達(dá)到治療以及緩解的目的，這是不可取的！病毒感染導(dǎo)致的嗓子受損，盲目服用抗生素有可能沒(méi)有治療的效果，反而還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有惡心、嘔吐、皮疹等并發(fā)癥，除此之外抗生素還會(huì)殺死很多有益細(xì)菌，從而導(dǎo)致一些有害細(xì)菌更加的猖獗。

3、細(xì)菌

細(xì)菌的感染也是導(dǎo)致人體經(jīng)常性出現(xiàn)嗓子疼、嗓子啞的主要因素之一。導(dǎo)致人體細(xì)菌感染的途徑有很多，比如像呼吸、進(jìn)餐等，一旦出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況就容易導(dǎo)致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會(huì)厭炎、懸雍垂炎等炎癥，而這些炎癥正是導(dǎo)致嗓子疼的主要原因。

4、刺激物

當(dāng)嗓子受到一些外來(lái)物刺激的話同樣會(huì)出現(xiàn)有瘙癢、疼痛等癥狀，比如像毛發(fā)、辣椒、過(guò)敏原等。除了這些可見的刺激物之外，還有像空氣濕度低、空氣污染等，同樣會(huì)導(dǎo)致嗓子受到損傷從而出現(xiàn)有疼痛癥狀。另外，一些不健康的生活方式也會(huì)導(dǎo)致嗓子反復(fù)疼痛，如長(zhǎng)時(shí)間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。

梨藕荸薺湯