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2019/9/17 17:10

2、芝麻核桃乳蜜飲

材料：需準(zhǔn)備黑芝麻適量，核桃仁適量，蜂蜜適量。

做法：首先，需要將黑芝麻炒香并且研制成末，而核桃仁則是要將其微炒，之后再搗爛，并分貯瓶內(nèi)。每次食用的時(shí)候，各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙，然后沖入牛乳或者是豆?jié){一杯，再然后加入蜂蜜一匙調(diào)服。

功效：飲用之后可以很好的滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥，并可用于近視及雙目干澀，因此，經(jīng)常眼睛疲勞的上班族可以食用。

3、枸菊決明子粥

材料：此款粥需要準(zhǔn)備決明子約15克，枸杞10克，菊花10克，粳米100克以及冰糖適量等材料。

做法：材料準(zhǔn)備齊全之后，將其處理干凈，然后把這些材料一同放入鍋內(nèi)，并且加上適量的冰糖，煮成粥即可。

功效：因?yàn)榇酥鄡?nèi)含有決明子、枸杞和菊花，因此，食用此粥可以有效的明目去肝火，適用于眼干眼澀等癥狀。

4、雞肝羹

原料：在這里則需要我們準(zhǔn)備雞肝約50克，然后是相關(guān)的調(diào)味品，鹽、味精及生姜等適量。

做法：第一步是先將準(zhǔn)備好的雞肝進(jìn)行清洗干凈，然后再把它切碎，之后則是將切好的雞肝放入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精等調(diào)味品，調(diào)勻即可食用。

功效：因?yàn)樵陔u肝當(dāng)中含有維生素A的含量高，因此，這種方法則可以養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。此外，上班族也可以常食用，對(duì)眼睛也是比較好的。

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擴(kuò)展閱讀：眼睛干澀，5種食物幫你護(hù)眼

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