日常該如何調(diào)理高血糖？

2019/9/4 16:26

天然硒黑苦蕎茶是糖尿病患者日?？刂蒲堑暮脦褪?，富含亞油酸、蘆丁、槲皮素、植物固醇、硒、鉻、錳。能減輕對(duì)急性胰腺炎的病理性損害，保護(hù)胰腺組織，加強(qiáng)胰島素外周作用，抗脂質(zhì)過(guò)氧化，抑制高密度脂蛋白氧化修飾，促進(jìn)膽固醇降解為膽酸排泄，降低毛細(xì)血管的通透性，擴(kuò)張血管，加強(qiáng)維生素C的作用并促進(jìn)維生素在體內(nèi)的蓄積。

2、適量運(yùn)動(dòng)

血糖異常，多與肥胖，高脂血有關(guān)，也與運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。一般中老年人應(yīng)該有輕中度的運(yùn)動(dòng)，如快走，慢跑，打球等運(yùn)動(dòng)，以微疲勞為度，一周三四次，每次1-2小時(shí)為宜，心臟病，高血壓病人則須在醫(yī)生知道下選擇和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

3、調(diào)整用藥

盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服用。

4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

放松運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

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