2019/9/4 16:17

秋天氣溫降低，空氣也開始變得干燥，容易造成津液缺乏、損陰傷肺，不少人都會出現(xiàn)上火的情況，導(dǎo)致鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥，那秋季干燥上火怎么辦呢？

1、海帶

海帶性寒，能夠排毒通便，是非常理想的排毒食物。海帶中含有豐富的碘，它能夠促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物的排除，因此海帶是秋燥上火必吃的降火理想食物。

2、黃瓜

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等。它是排毒的最佳良品。如果你感覺比較容易煩躁、口渴、那就應(yīng)該多吃黃瓜。

3、豬血

豬血可是很好的食物，它能夠解毒清腸、補(bǔ)血美容。豬血含有維生素B2、維生素C等營養(yǎng)成分物質(zhì)，它還含有血漿蛋白，這種物質(zhì)被人體分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，有助于毒素的排出。

4、綠豆

綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)，常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

5、秋梨

清甜多汁，咬下去滿滿的梨香是秋季的寵兒。梨的營養(yǎng)非常豐富，同時具有秀強(qiáng)的保健功能，秋季吃梨可生津止渴，清熱解毒，滋陰潤肺。準(zhǔn)媽媽多吃雪梨還能防治妊娠高血壓，消除妊娠水腫。 當(dāng)然了因?yàn)槔嬉矊俸疀鲋?，所以?zhǔn)媽媽不宜直接生吃，因此可用梨燉熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，妊娠期的女性如果感冒不宜吃藥的話，也可選擇用秋梨燉川貝，加冰糖，效果也相當(dāng)不錯的。

瑤柱東瓜湯

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