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2019/8/26 16:25
7、芹菜：維持血壓穩(wěn)定
經(jīng)常使用芹菜對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜淖水后，加入大蒜，醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。
8、黑木耳：防治貧血
黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處，并且黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳，減少結(jié)石的發(fā)病率。長期處于緊張和憂郁的情況下頭發(fā)容易變白，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。
9、洋蔥：血管擴張劑
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
10、胡蘿卜：促進血液循環(huán)、溫?zé)嵘眢w
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。 養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習(xí)慣，能使臉色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，就可以滿足一個人一天的必需量。
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