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夏天補鈣,吃什么好?

2019/5/28 17:36

6、茭白

不少人認(rèn)為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了,其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌,有助延緩骨質(zhì)的老化情況,但注意經(jīng)期前后的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結(jié)石患者不要食用茭白筍。

二、人體缺鈣的危害有哪些

1、兒童缺鈣將影響生長發(fā)育,嚴(yán)重時會導(dǎo)致兒童佝僂病“X”和“O”型腿等。

2、青少年缺鈣引起生長痛、精力不集中、易過敏、易感冒、偏食煩躁、易疲倦,缺鈣會使眼球失去彈性,引起假性近視眼。

3、孕婦及哺乳期婦女缺鈣的危害,女性一生都要補鈣,年輕時身體發(fā)育需要補鈣,而孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女缺鈣將直接影響兩代人的健康。

4、老年人缺鈣的嚴(yán)重危害,缺鈣會使老年人加速衰老,影響晚年幸福,嚴(yán)重者會使老人在病床上度過晚年?,F(xiàn)已證明,高血壓、動脈硬化、糖尿病、心率紊亂都與缺鈣有直接關(guān)系。


濃醬茭白

擴展閱讀:茭白的食用大全

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