2019/5/9 17:28

4、海帶

海帶中含有非常豐富的纖維素，可以及時(shí)清除腸道內(nèi)廢物和毒素，防止便秘的發(fā)生，在腸胃清理方面發(fā)揮著重要的積極作用，消化道通了，自然可以改善消化不良的癥狀。

5、蘋果

蘋果有通便與治便秘的雙重作用，其中的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，有效改善便秘；它的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，又有收斂作用，可以治療單純性的輕微腹瀉癥。

6、山楂

山楂可以消除體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)，幫女性減少對(duì)脂肪的吸收，進(jìn)而起到美顏瘦身之用；而且，它還能清除胃腸道有害細(xì)菌，幫助人體消化食物，并且還能養(yǎng)肝護(hù)肝。

7、酸奶

酸奶中有豐富鋅、維生素A、E等等，可以幫助人體里的一些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，有防治痘痘；其中的乳酸菌，可以幫助消化，對(duì)腸胃有保健作用，而且還是鈣質(zhì)的良好來(lái)源。

青紅椒炒海帶絲

擴(kuò)展閱讀：海帶的食用大全