2019/5/8 17:05

睡眠不好一直是困擾很多人的一種癥狀，尤其是現在生活節(jié)奏的加速，致使精神繚亂，影響睡眠，失眠也就成了一種普遍的現象。那么，睡眠不好吃什么好呢？

長期睡眠不好吃點什么

1、百合

百合味甘苦，不僅能潤肺止咳，還能鎮(zhèn)靜、清心安神，對虛煩驚悸、失眠多夢等癥都有一定的療效。

2、蓮子

蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩多夢而失眠者，可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服，即可促進睡眠。

3、蓮藕

蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，能起到益氣養(yǎng)血、清熱、除燥的作用。對于因血虛而發(fā)生的失眠癥狀，可起幫助治療的效果。

蜂蜜白蘿卜杯

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