2019/4/8 16:35

一個(gè)人的臉部氣色就能夠反應(yīng)出一個(gè)人的身體健康狀況，皮膚發(fā)黃氣色不好，會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都無(wú)精打采，下面就來(lái)給大家推薦5個(gè)改善氣色的食療方，一起來(lái)了解下吧！

1、桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖。

做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用；將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯(cuò)。

2、芝麻龍眼粥

材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖。

做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用；將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥；等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖，然后攪拌均勻；等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。

鴨血炒豆芽

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