春天吃魚(yú)，哪些魚(yú)可以補(bǔ)腦？

2019/3/18 16:05

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)又稱(chēng)鮭魚(yú)。三文魚(yú)中的銅可有效預(yù)防寶寶少年白發(fā)，蛋白質(zhì)含量高于其它魚(yú)類(lèi)，可提高寶寶免疫力。三文魚(yú)深受廣大媽媽的青睞，鱗少刺少，口感爽滑，既可生吃，又能烹飪。為了寶寶健康考慮，媽咪當(dāng)然要烹制了，比如三文魚(yú)蔬菜粥。

5、鯧魚(yú)

鯧魚(yú)中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等，對(duì)緩解消化不良、脾虛泄瀉、筋骨酸痛很是有效。其中，平魚(yú)還用于嬰幼兒常病體虛、氣血不足、疲乏無(wú)力、食欲不振等癥。

三文魚(yú)蔬菜卷