2018/12/25 15:23

3、愛(ài)吃甜食。

很多女性對(duì)甜品是沒(méi)有抵抗力的，而且吃甜品能舒緩壓力。但如果攝入過(guò)多糖分，則會(huì)對(duì)人體有很大的影響，例如，容易造成肥胖，誘發(fā)高血脂、糖尿病、高血壓等情況。那么在日常生活中，我們可以選擇用蜂蜜代替食用糖，蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、可以提升免疫系統(tǒng)、保護(hù)腸胃促進(jìn)排毒、營(yíng)養(yǎng)心肌和改善心肌功能、調(diào)節(jié)血壓等作用。

4、愛(ài)吃“趁熱吃”。

國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)中一份報(bào)紙指出，經(jīng)常喝70℃以上的水或者食物，患食道癌的概率會(huì)明顯增高。過(guò)燙的食物經(jīng)過(guò)食管后會(huì)燙傷黏膜上皮，導(dǎo)致潰爛、出血等情況。如果長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)惡變，黏膜上皮癌變不斷的發(fā)展，癌組織不斷擴(kuò)大，嚴(yán)重影響健康。

5、吃太飽。

吃太飽會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃疾病。吃太飽，也就是過(guò)多攝入能量，多余的能量容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以更容易發(fā)胖。另外，吃太飽還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)、影響晚間睡眠質(zhì)量或?qū)е率?、誘發(fā)糖尿病等情況。在醫(yī)學(xué)的角度上，專(zhuān)家建議人們少食多餐，七分飽為宜，七分飽就是已經(jīng)不覺(jué)得餓了，可吃可不吃的程度。

咸蛋黃豆腐

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