2018/11/27 16:57

二、預(yù)防感冒怎樣飲食

1、宜食用清淡食物

冬季預(yù)防感冒最重要的是少吃腌制、燒烤等高鹽食物，過多的鹽分會影響口腔和咽喉細(xì)胞的健康，加大感染細(xì)菌、病毒的幾率。因此，大家在隆冬時節(jié)一定要少食用高鹽食物，多吃清淡高水分的食物。

2、多吃五谷雜糧

紅薯、紅豆、黑米、綠豆等等都屬于健康的五谷雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有提高人體免疫力的功效。

3、宜多吃菌類

菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養(yǎng)價值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。

鮮香洋蔥炒年糕

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