2018/11/12 16:58

5、番茄蛋青湯

材料：雞蛋2個(gè)，番茄200克，檸檬汁數(shù)滴。

做法：將雞蛋取出蛋清，番茄洗凈后切塊，然后先將番茄放入清水中煮熟后加入蛋清攪拌均勻，煮沸后滴入數(shù)滴檸檬汁調(diào)味即可。

效果：能夠幫助健胃生津，降脂減肥。對(duì)于體形肥胖的人在冬天喝番茄蛋青湯能夠幫助瘦身減肥。

6、鮮蘑瘦身湯

材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆、西蘭花各30克，鹽、雞精、清湯各適量。

做法：將胡蘿卜去皮切小塊，黃豆浸透后蒸熟，蘑菇切塊。然后再鍋中熱油后加蘑菇和胡蘿卜翻炒，再加入清湯煮開(kāi)，待胡蘿卜快熟的時(shí)候加入黃豆、西蘭花、鹽、雞精等煮熟即可。

效果：蘑菇脂肪少、含糖低又有豐富的泛酸、維生素，既能夠幫助減壓又能減肥，能夠有效保持身材。

蠔油西蘭花

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