2018/7/16 17:02

一到夏天身上的贅肉再也藏不住了，可是運動在夏天無疑是“雪上加霜”。想要甩掉身上的贅肉，不妨試試飲食減肥，清腸刮油效果也是不錯的。

1、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，蘋果有助于減肥是因為它是一種低熱量高纖維的食物，而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，能避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。蘋果中的果膠成分，還能有效的抑制你的食欲，從而讓你達(dá)到減肥的目的。

2、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，屬于低脂低熱量水果，而且含有的碳水化合物也是比較少的，十分適合減肥人士吃，可以大膽吃!番石榴還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，抗氧化因子本身就具有很強(qiáng)的促進(jìn)新陳代謝作用。它能夠清除血液中有害的自由基，令身體保持青春狀態(tài)!所以常吃番石榴對皮膚也很好，能讓你在減肥之余擁有好氣色。

蘋果枸杞粥

擴(kuò)展閱讀：蘋果的食用大全