2018/9/17 16:07

7、花椰菜

花椰菜屬于堿性食物，能夠中和體內產生的乳酸，緩解疲勞、疼痛等癥狀，促使體力恢復。

8、杏仁

杏仁富含維生素E，可增強免疫力，還含有單不飽和脂肪酸、蛋白質及鋅、鈣、鎂等微量元素，能夠為機體提供充足的能量。

9、脫脂牛奶

脫脂牛奶含有的鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。另外，低脂食物還能夠緩解情緒多變、焦慮;易怒等負面情緒。

干煸菜花

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