2018/8/16 16:13

6、萵筍

萵筍中的膳食纖維含量很多，膳食纖維在腸道中可以減少人體對(duì)膽固醇的吸收，增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，從而有效降低血脂。此外萵筍含鉀豐富，利于促進(jìn)排尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大裨益。

7、番茄

番茄中含有豐富的β-胡蘿卜素，維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，常吃番茄可以降低機(jī)體血清以及肝臟中的膽固醇含量，達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的目的。

8、鯽魚

鯽魚含有豐富的微量元素鋅，不但可以減少甘油三酯的含量，還能清除血管壁上的膽固醇，維持血管的彈性，可以有效預(yù)防高脂血癥，動(dòng)脈硬化和心腦血管病。

澆汁鯽魚

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