2018/8/13 16:34

西瓜是夏季常見的水果，夏季人體水分流失多，西瓜可以補(bǔ)充水分，而且西瓜的營養(yǎng)功效也很不錯(cuò)，一起來看看吃西瓜有哪些好處吧！

吃西瓜的好處

1、預(yù)防皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會(huì)流失，開始出現(xiàn)皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，提升皮膚對(duì)抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原。β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預(yù)防肌膚老化。此外，西瓜是補(bǔ)充水分的好選擇，有助排出體內(nèi)的廢物和毒素。

2、有助防中風(fēng)

說到番茄紅素，一般都會(huì)想到西紅柿。其實(shí)，西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對(duì)血管健康的威脅。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

涼拌西瓜天葵

3、美白

西瓜中含有豐富的維生素C，維生素E，是肌膚美白所需的重要成分；肌膚要保持水潤就需要注意水分的補(bǔ)充，西瓜中水分充足，常吃西瓜能幫助皮膚補(bǔ)充所需大量水分，還能保持皮膚潔白嫩；將西瓜汁液抹在皮膚上，堅(jiān)持使用還能增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋的出現(xiàn)，對(duì)肌膚護(hù)理作用十分顯著。

擴(kuò)展閱讀：西瓜君的N種姿態(tài)