2018/8/6 16:51

二、貧血吃什么

1、豬肝

補血，我們首先不能夠錯過豬肝的，豬肝中含有的鐵物質(zhì)是非常豐富的，特別適合那么氣血虛弱、面色萎黃和缺鐵性貧血的人食用，但是膽固醇的含量也非常的高，所以大家不要多吃，一周吃兩次就可以了。

2、南瓜

南瓜也是純天然的補血食物，這主要是因為南瓜中含有的鈷元素是構(gòu)成維生素B12的重要成分。你別小看這種物質(zhì)，它是能夠幫助血液中的紅血球正常運作的。除此之外南瓜中鐵元素的含量也高，鐵元素是制造血紅蛋白的基本微量元素，所以經(jīng)常吃南瓜的話能夠很好的補血哦，特別適合貧血患者吃哦。

3、桃子

桃子有益氣補血的作用，適合大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用;同時，桃子的含鐵量也很高，經(jīng)常食用桃子還能促進(jìn)血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物。

磷蝦南瓜蒸蛋

4、蘋果

蘋果也是含有鐵元素豐富的水果之一，可以連皮帶肉一同使用，不僅營養(yǎng)不會流失，還是治療貧血的佳品。

5、甘蔗

甘蔗的營養(yǎng)豐富是很高的，含有的糖也豐富，由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成，而且容易被人體吸收利用。而且甘蔗中的鐵含量更是居水果之首，所以，甘蔗還有“補血果”的美譽。

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