2018/3/8 17:55

3、菠菜

我想我們對于菠菜印象最深的就是大力水手吃菠菜變得力大無窮的時候。其實(shí)常見的菠菜含有豐富的鎂元素，這種元素不但可以加強(qiáng)肌肉的力量，而且還能有效的消除疲勞，對于貧血，肺結(jié)核等疾病有著治療作用。菠菜還含有輔酶Q10,這種物質(zhì)可以抗衰老。想要消除疲勞，又抗衰的白領(lǐng)MM們可以多吃菠菜。

4、山藥

山藥自古都是補(bǔ)氣，美容長壽的標(biāo)志。那么你知道山藥為什么會消除疲勞嗎?其實(shí)很簡單，山藥最大的特點(diǎn)就是有利于我們對于食物的消化吸收，因此抗疲勞就不在話下。

5、芹菜

最新的研究證明，芹菜是促進(jìn)食欲，潤肺止咳的最佳食物。同時芹菜對于慢性疲勞綜合癥、神經(jīng)衰弱以及缺鐵性貧血等有著極大的輔治作用。

菠菜拌粉絲

擴(kuò)展閱讀：菠菜的食用大全