2018/1/16 11:54

7、藍(lán)莓和樹莓

藍(lán)莓很早以前就被人們看作是一種神奇果實(shí)。藍(lán)莓富含抗氧化劑，可預(yù)防身體的所有細(xì)胞受傷，它深藍(lán)色的果瓣有助于增進(jìn)視力和預(yù)防眼疾。藍(lán)莓和樹莓含有鞣酸，能“剝奪”疾病營(yíng)養(yǎng)和存活能力。

8、綠茶

綠茶在抗氧化和抗癌方面是能手。綠茶富含抗癌物質(zhì)茶多酚，茶多酚可抑制腫瘤生長(zhǎng)，降低腫瘤形成風(fēng)險(xiǎn)。每天喝5杯綠茶還可降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。但在綠茶中加入牛奶和任何奶產(chǎn)品會(huì)降低它的抗氧化作用。

9、紅酒

適量飲酒的好處早已得到科學(xué)驗(yàn)證，每天飲少量紅酒可降低心血管疾病和相關(guān)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。與從不喝紅酒的女人相比，經(jīng)常喝紅酒的女人皮膚更富有光澤。每杯白葡萄酒(假設(shè)每天不超過2杯)可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)2%；而且在化療期間，葡萄酒中的抗氧化劑可預(yù)防健康細(xì)胞受到輻射損傷。

紅酒燉牛腩

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