早餐吃這些，精神一上午！

2018/1/13 12:03

4、香蕉

香蕉是非常好吃的一種水果，而且熱量不高，香蕉里面含有鉀，吃香蕉可以補(bǔ)充一些能量，多吃幾根香蕉可能補(bǔ)充鉀的不足，而且香蕉也有美容的效果，美女們們時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)可以讓臉色看起來(lái)更好。

5、酸奶

酸奶就更不用多說(shuō)了，很多妹子的最愛(ài)，但是我要說(shuō)明一點(diǎn)，這里所說(shuō)的酸奶是指的脫脂酸奶，這樣吃起來(lái)不會(huì)擔(dān)心怕發(fā)胖，而且每天來(lái)上一杯，可以讓心情變好，里面的鈣還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌正常了，臉色自然就好了。

6、麥片

很多人不太喜歡吃麥片，因?yàn)樗奈兜溃_實(shí)，麥片是一種粗糧，而且吃起來(lái)沒(méi)什么味道，它里面的纖維非常多，除了能增加能量之外，還能有瘦身的效果，想瘦的美女們可以吃它，經(jīng)常吃它氣色也會(huì)很不錯(cuò)。

谷物酸奶杯